青少体育
海南爱动体育  >>  青少体育  >>  其它  >>  正文

海经体育学院发布居家基本动作训练 践行“停课不停学”

发布时间:2020-03-20 15:34:02  |   来源:海南文扬传奇龙狮文化衷心  |   点击:3368

  爱动体育讯 日前,受新冠肺炎疫情影响,海口经济学院将学生报到时间拟延期至5月10日。该校体育学院遵循“停课不停教,停课不停学”的原则,推出无需器材、无需场地的居家健身北狮基本动作训练,旨在让学生居家锻炼,提高免疫力。


教学视频


北狮基本动作名称


1.北狮基本步法,狮行步。

2.基本动作,盖步亮相。

3.基本动作,原地高举亮相。

4.基本动作,正面原地站腿,侧面原地站腿。

5.基本动作,高举转体180度接亮相。

6.基本动作,高举转体360度。


训练五大功能


1.强健肌肉关节,增进活动机能

2.锻炼中枢神经,健全大脑功能

3.调和气机血管,畅通经络气血

4.增强呼吸机能,提高抗病能力

5.促进消化吸收,改善新陈代谢


  北狮的起源


  相传在北魏(公元386~534年)武帝远征甘肃 河西,俘虏胡人十万之多。狮子舞便在北方流传开来,以后便有了"北狮"之称。舞狮运动是中国传统的民俗民间的体育活动。它历史悠久,种类繁多。伴随着时代的发展,舞狮也由民间节日庆典的表演,逐步发展成为一项全民健身的体育竞技项目。千百年来,象征着吉祥欢乐。幸福的舞狮运动深爱广大人民群众的喜爱,有着很高的锻炼价值和审美价值。为更好地弘扬这一文化瑰宝,引导中国舞狮运动进一步朝着科学化、规范化、竞技化、艺术化的轨道发展。


  (来源:海南文扬传统龙狮文化中心   编辑:蒋孝进)

网友评论
昵称:
内容:
验证码: 点击刷新验证码
 
版权声明:本文版权归属 海南爱动体育文化传播有限公司 所有
未经书面授权,严禁任何媒体、网站、认证微博、微信公众号等转载。
联系方式:0898-32870893  邮箱:2636191431@qq.com
增值电信业务经营许可证 琼ICP备20000269号