【马拉松】琼岛也有跑步训练营啦！海南马拉松训练营开营

　　海南爱动体育讯　海南国际马拉松官方训练营近日分别在海口万绿园和三亚白鹭公园拉开序幕，两地80多名马拉松爱好者在专业跑步教练带领下，学习了科学的、规范的跑前热身、跑后拉伸动作，同时在随后10公里跑中，学习如何控速，规避运动伤害等知识。

资料图

　　海南国际马拉松官方训练营的开办，旨在汇聚马拉松爱好者，传递健康、正确的跑步方法，传授马拉松训练知识、规避运动伤害。参加训练营的跑友需具备相应的体能基础以及马拉松赛事的经验，在专业教练的辅导下接受跑姿、核心力量、跑步心肺功能、运动康复和肌肉拉伸、公路控速、场地间歇跑、越野跑山训练等七大课程训练。

　　辅导海口跑友的教练是自2008年开始跑马拉松的资深跑步达人、椰跑团团长李俊，他除了在训练营担任教练的角色外，还将在2016海南国际马拉松比赛中担任3：10配速员（即3小时10分完成全马比赛，相当于国家二级运动员成绩）。李俊和跑友们分享了自己对马拉松运动的体会和感受，他说：马拉松可以磨练人的意志，保持一个良好的心态，想要跑出好的成绩需要科学训练和保持良好的跑步习惯。

　　曾拿过国内马拉松赛冠军的杨信祥老师担任三亚训练营指导员，在跑前、跑后，他带领跑友一起做了专业、规范的热身和拉伸，着重向大家介绍了跑前热身和赛后拉伸的重要性。　

（来源：海南日报）