致敬教师节！海师大体育老师张欣欣 ：健身气功抗击疫情

　　爱动体育讯 9月10日是我国第36个教师节，在举国上下开展形式多样庆祝活动的同时，让我们把目光投向身边的教师，海南师范大学体育教师——张欣欣，她用自己的方式助力居家抗疫，让我们聆听她的故事。

　　张欣欣是海南师范大学体育学院的一位教师，也是国家级社会体育指导员、国家级健身气功裁判员和海南省健身气功协会裁委会副主任。在今年疫情初期，人们的活动空间变得狭小无比，生活内容和睡眠等发生了变化，加上缺乏运动锻炼，让很多人出现焦躁不安的情绪，影响了身体的健康。她就在思考如何设计一些居家健身的方法，为全民抗疫做点力所能及的工作。大年初一（1月25日）开始，通过对太极拳、八段锦等中国传统体育项目健身功效进行研究提炼，以提高人体免疫力为基础目标，张欣欣先后创编了16套居家健身养心锻炼方法，其中有助于开胸宣肺的功法3套，针对现代电子疾病、久坐不适、消化不良等问题的功法9套，针对颈椎酸痛、肩膀不适、腰腹不适等亚健康问题的功法4套。每套功法至少包含6个动作，均在5分钟以内，难易适中，适合老中青少不同年龄群体，针对性强，安全性高，占地小，用时少，效果好。

　　为了让更多人受益，张欣欣在2月8日开始正式在省健身气功协会微信公众号和微信朋友圈陆续向社会发布了创编的16套居家健身养心锻炼方法，很快被中国康复医学会、海南师范大学等微信公众号陆续转载，此后又通过抖音、微信群、钉钉的直播平台面向社会公众和院校学生进行线上授课。

　　16套居家健身方法的广泛传播，丰富了群众居家健身内容，践行社会体育指导员“奉献、服务、健康、快乐”的宗旨，受到了社会公众的热烈欢迎和高度评价，今年的《社会体育指导员》杂志4月号（第1-2期）也将张欣欣作为封面人物，并在当期杂志以《健身气功居家锻炼免疫处方》的专题文章，开始通过连载方式进行推广。

　　（来源：爱动体育网　编辑：王俊娇）