《摔跤吧！爸爸》是健身励志片！看baba是如何从50岁大叔变身20岁小伙

　　相信这两天大家的手机已经被《摔跤吧！爸爸》强势刷屏，更是被片中的“印度爸爸”迷得神魂颠倒。殊不知为了拍好这部影片，饰演爸爸一角的阿米尔·汗暴涨到194斤后，5个月练回肌肉男！这不仅是是一部体育励志片，男主角的减肥之路就是一个励志故事！

　　为了剧情需要，阿米尔·汗需要饰演年轻、中年、老年三个人生阶段，而这就需要他做到拍不同阶段的戏份，形体也要相应的发生变化。但你可能会想到，这样国宝级的超级巨星肯定是选择先饰演年轻状态的自己，因为在原有的好身材上可以轻松驾驭这样的戏份。但谁也没想到现年51岁的他认为，如果先拍瘦再拍胖，那么电影拍完了他还是个胖子状态，而且没有动力瘦回来。

　　于是他开始踏上了一个“自暴自弃”自我放弃的“吃货”之路……阿米尔汗开始疯狂的吃！每天各种高热量和垃圾食品毫不忌嘴什么食物热量高就吃什么，就而这样，他的体重慢慢增长到194斤，体脂率37%。
　　增肥后的戏份其实并不好拍，阿米尔·汗发现无论自己做什么事情都很吃力，随便动一动都会想跳加快，坐在凳子上穿袜子也变得困难，甚至影响到他的摔跤练习。每天的拍摄任务都让他苦不堪言。他说：“你走路，静坐，站立的方式皆受影响。”

　　就在这样的坚持下，他顺利完成了中年以后的戏份。接下来要拍年轻时一身肌肉的的他，但比增肥困难的事情便是减肥。刚开始的米书对减肥还是很有自信的，但现实摆在眼前，每每在健身房坚持不下去的时候，米叔总和趴在地上大喊：“不行了！我不干了！”

　　但为了电影，他坚持了下来，除了每天做必要的健身锻炼以外，他还合理的安排饮食，50%饮食+25%的运动+25%的休息，每天只能吃低于2500大卡热量的食物的是他成功的秘诀。于是，他在坚持锻炼了3个月以后看到自己身体的变化，5个月后，他的体脂含量从之前的37%降到现在的9.6%，再次恢复成那个魅力爆表的肌肉男！

　　可能你要说，他说电影明星，有专职的健身锻炼和营养师，短时间内实现减肥或增肥都是能够做到的事情，但小编想传递的理念是：“形体的变化从来都只是表面的，健身锻炼不仅仅是强健身体的一种手段，它更是强健内心的不二法门。就像片中的阿米尔·汗，他不选择先拍年强时的戏份，就是因为深知自己害怕没有动力再减回来。健身过程就是锻炼自己意志力，自控力，重塑自信心的过程。”养成好的健身习惯是一个人一生的财富！