道家南无拳培训班海口开班 刘成庄：拳法的精髓在于养生

培训班学员在习练南无拳

　　爱动体育讯　　4月28日，为期三天的道家南无拳培训班继续在省体育总会三楼会议室（省图书馆西侧）举行。共有几十名中老年学员在两名南无拳培训讲师的带领下练习南无拳。

　　海南省体育总会此前举办了两期培训班。本次培训特邀请国家非文化遗产道家南无拳第三十代传承人刘成庄老师任教。南无拳自创立以来，至今已有800多年的历史，现任海南省特警支队总教官的刘成庄先后十多次奔波于海南和洛阳之间，最终促成了南无拳先后入选洛阳市非物质文化遗产、河南省非物质文化遗产公示名录。

刘成庄指导学员摆正姿势

　　相对于海南，在河南省有几千名南无拳练习者。从2017年开始南无拳“走进”海南，省体总将有计划地在省内推广南无拳，让更多的人练南无拳，以达到强身健体的目的。培训班上有大部分的学员在学习的过程中表示相当受用，不少学员反映，坚持练南无拳一段时间后，感觉体质提高了不少，身心舒畅，睡眠提高了不少。

习练南无拳的常淑娈

　　从2009年开始练习南无拳的学员常淑娈表示：“我以前是练习太极拳和太极扇的，但是身体状况一直没有得到好转。练习南无拳给我最大的惊喜是才练习了三天，我就感觉我的精气神发生了变化，于是一直坚持了现在。”常淑娈所说的“身体不好”比常人想象的更为严重，在接触南无拳以前，常淑娈因为肾脏问题，已经移除了一个肾，常淑娈说：“那段时间老是提不起劲，感觉全身无力。非常感恩能够在那个节骨眼上学习了南无拳。”

　　说道南无拳和其他拳法相比有何特点？刘成庄表示：“南无拳分刚、柔两部分，最大的特点就是有力量。刚的拳法练成是铜头、铁臂、铁手、铁脚、铁裆。柔的拳法练成是春风摆柳、步履轻盈、血脉贯通、疾去痛消。其法则就是顺其自然、清心寡欲、德养结合、养练合一。练习南无拳，还有助于糖尿病患者提高睡眠质量。”

　　

　　南无拳的本意是作为道教徒防身、健身、护庙之用，讲究遵循顺其自然、清心寡欲、德养结合，精髓在于养生。为此，为了更大范围地普及和传承南无拳，刘成庄将南无拳最初的21式简化为18式，针对普通练习者编排出一套南无养生拳。

　　（爱动体育网报道　　记者：梁美娇）