2016海南国民体质监测服务活动举行 落实《计划》监测网络建设将进一步完善

市民在量血压

　　爱动体育讯  12月14日，由海南省文体厅主办的2016海南国民体质监测服务活动在海口举行，市民对全民健身科学指导有了更进一步的了解和体验。在出台的《海南省全民健身实施计划（2016-2020年）》的主要目标中提到，国民体质监测工作全面展开，科学健身指导服务水平进一步提高；国民体质监测网络建设进一步完善，定期开展国民体质监测服务。

　　合理安排锻炼非常关键

　　正值2016年海南省第二届社会体育指导员素质大赛期间，2016海南国民体质监测服务活动举行。在省歌舞剧院前广场，体质监测服务活动的工作人员正在为市民们进行检测。

　　市民们取表排队来到检测仪器前闭眼单脚站立、进行仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）、纵跳、坐位体前屈、台阶测验等项目。您的身体是不是健康？测一测便知晓，数据直观体现身体素质。

一名公务员现场体育仰卧起坐

　　近年来，随着经济条件日趋好转，群众对身体健康有新需求，且已经有条件每年都能进行一次体质监测。对此，海南省国民体质监测中心全面跟踪群众体质的变化，通过对人们进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果。然后根据体质测试成绩经过科学、综合分析后得出的评价结果，再根据受测者的需求用电脑自动开出相应的运动处方，督促人们参加体育锻炼，科学指导人们开展体育活动，从而不断增强国民体质。

市民测试肺活量

　　活动现场宣传板上写着“全民健身，科学指导”，该活动的举行正是要让市民现场直接体验，了解其测试的真正意义。如何科学健身，绝大部分市民并不知晓其具体内容。现场，工作人员向市民发放《体质监测与科学健身宣传册》。

　　在宣传册中醒目标注指导市民如何科学健身。针对个人身体情况和需要，有的市民坦言，只要适当安排运动强度和量，身体就能够承受其“负荷”。而有的市民觉得有计划地合理安排运动量，锻炼保持适度，不易过度。

　　数据：海南省国民体质达标率为90.3%

　　根据2014年国民体质监测公报数据显示，过去5年我国国民体质总体水平有所提高，国民体质总体达标率(即达到“合格”等级以上的人数百分比)增长0.7%达到89.6%，全国有16个省(区、市)的国民体质达标率有所增长、1个省(区、市)持平、14个省(区、市)有所降低。其中，海南省的国民体质达标率为90.3%，排名全国第15位。

市民在测试坐位体前屈

　　爱动体育记者从海南省国民体质监测工作情况中了解到，海南省根据国家体育总局的安排分别在2000、2005、2010、2014年进行了四次国民体质监测工作，受测人员达4万人，受到影响的群众面非常广泛，建立了海南省体质监测数据库。

　　2000至2014年进行国民体质监测工作期间指导10万多人次健身服务，2012-2015年每年11月到三亚万科森林渡假公园社区，2015年在省委机关楼、老省政府机关楼、8月8日“全民健身日”在万绿园等地为群众进行国民体质测定和健身指导主题活动，约为1万人次提供有效的健身指导服务。

　　少运动！白领上班族的“职业病”来了

　　哪个运动最合适你？答案五花八门。没有最好的运动，只有最适合自己的运动项目。

　　对上班族来说，工作期间没时间特意去安排锻炼，多爬楼梯是一个非常好的锻炼方式。楼层不高的话，可以爬楼梯去上班，如果是高层，可以走几层，上不动的时候再搭乘电梯，有利于锻炼腿部伸展以及小腿肌肉。

天色已黑，但前来的市民络绎不绝

　　大多数白领、公务员久坐于电脑前办工，包括肩膀、颈椎、腰部落下“职业病”，这都是缺少运动导致。周末期间，美好周末，大多数选择睡懒觉，而办卡去健身房，买跑鞋跑步仅仅是为了敦促自己别太懒，但长期下去绝大多数人没有毅力坚持。

　　在正进行的海南省第二届社会体育指导员素质大赛期间，来自海南各市县的社会体育指导员们通过体能、技能、知识和演讲竞赛，意在让社会体育指导员开展全民健身志愿服务。“我有信心在今后的工作中带领白领上班族们进行体育锻炼，因为通过运动我的身体变得更棒，我希望上班族们同样能够享受运动的快乐。”来自海口的社会体育指导员在接受采访时说到。

　　常言道，锻炼贵在坚持，长期锻炼。早晨空气好，应该锻炼一下筋骨，呼吸一下清新的空气，适当的做一些运动，比如可以在家周围做一个短距离的慢跑。中午饭后，可以做一些室内运动（中午紫外线强度高，不宜烈日下锻炼）。 晚饭后不宜直接洗澡睡觉，应该做适当的锻炼，可以慢走半个小时或打打篮球，跑步等。

　　（爱动体育网综合报道）

　　小贴士：什么是国民体质监测？

　　国民体质监测工作是根据《全民健身条件》、《全民健身计划纲要》和《国民体质监测工作规定》的有关规定，由国家体育总局牵头，中央十一部委参与实施的一项全国范围内的工作，五年进行一次。