海南爱动体育讯 ＂冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍 暖暖的眼泪跟寒雨混成一块＂
怎么又降温啦！！！雨也下个不停,海南的冬雨总是冷冷的吹，坚持减肥的朋友可能就要开始打退堂鼓，办公室宅也需要活动筋骨。爱动君来支招：
1、最适宜的球类：这里主要推荐羽毛球，羽毛球在海南有很高的普及率，最重要的是海南的羽毛球馆相比其他球类较普遍，当然选择其他小球类运动也未尝不可。
2、最时髦的运动方式：打太极等广场锻炼方式，不管初夏秋冬，阴晴雨风，找个有顶棚的广场或者大教室，跳跳广场舞、打打太极，老少皆宜。最重要的是，海南冬天的室内运动起来舒服呗歹！
3、最时尚的方式：健身房，这恐怕是现在年轻人最普遍的运动方式，不仅能加强肌肉训练，更能在阴雨冬日减掉你的“小肚子”，最重要的是需要持之以恒吆！
4、最便捷的运动方式：在自己的办公室、房间里，仰卧起坐、俯卧撑也是很好的选择。
5、最有效的收腹运动方式：转呼啦圈，这个可以锻炼自己的腹部，有助于减小肚子，最重要的是室内外都能进行，冬雨无碍。
冬日运动爱动寄语：
冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。
此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。
只要坚持，只要持之以恒，冬雨、降温又能奈何。
（爱动君）
