海经体育学院发布居家基本动作训练 践行“停课不停学”

　　爱动体育讯 日前，受新冠肺炎疫情影响，海口经济学院将学生报到时间拟延期至5月10日。该校体育学院遵循“停课不停教，停课不停学”的原则，推出无需器材、无需场地的居家健身北狮基本动作训练，旨在让学生居家锻炼，提高免疫力。

教学视频

北狮基本动作名称

1.北狮基本步法，狮行步。

2.基本动作，盖步亮相。

3.基本动作，原地高举亮相。

4.基本动作，正面原地站腿，侧面原地站腿。

5.基本动作，高举转体180度接亮相。

6.基本动作，高举转体360度。

训练五大功能

1.强健肌肉关节，增进活动机能

2.锻炼中枢神经，健全大脑功能

3.调和气机血管，畅通经络气血

4.增强呼吸机能，提高抗病能力

5.促进消化吸收，改善新陈代谢

　　北狮的起源

　　相传在北魏（公元386～534年）武帝远征甘肃 河西，俘虏胡人十万之多。狮子舞便在北方流传开来，以后便有了"北狮"之称。舞狮运动是中国传统的民俗民间的体育活动。它历史悠久，种类繁多。伴随着时代的发展，舞狮也由民间节日庆典的表演，逐步发展成为一项全民健身的体育竞技项目。千百年来，象征着吉祥欢乐。幸福的舞狮运动深爱广大人民群众的喜爱，有着很高的锻炼价值和审美价值。为更好地弘扬这一文化瑰宝，引导中国舞狮运动进一步朝着科学化、规范化、竞技化、艺术化的轨道发展。

　　（来源：海南文扬传统龙狮文化中心   编辑：蒋孝进）