张爽是这样形容自己对马拉松的态度：“ 我奔50的中年女性了，给我飞奔的时间不多了，真心希望马拉松这种坚持不放弃的精神能感动更多人，把这份执着带到工作、生活、事业中，定会铸就辉煌人生。”
张爽，是海南某高校法学副教授，今年47岁。今年9月，随着2018年北京国际马拉松的大幕落下，张爽也顺利完成了2017-2018赛季中国马拉松大满贯的第五站赛事，这也是她跑得最好的一站比赛，全马跑出2小时57分51秒的好成绩，目前暂列中国马拉松大满贯大众组女子积分榜第一名。张爽也是海南建省30周年以来，女子马拉松项目（含专业组）跑进3小时第一人。
从2013年开始，在一次偶然的机会下，她因为要减肥开始跑步，一开始她跑400米操场5圈，都会累得回家休息半天，体能非常差。但骨子里的那股不服输的劲开始鼓舞她，她对自己说：“一定要做到，一定要坚持下去。”于是，时至今日，她用6年的时间完成了35场全马、4场半马，平均每年要跑6至7场马拉松赛，套一句时下很流行的话就是：“不是在跑马，就是在跑马的路上……”
这些年来，张爽学会将自己的马拉松梦想进行量化处理，给自己定下一个又一个的小目标，逐步去实现。2014年初，张爽给自己定的第一个目标是跑进330，用了40天训练，她做到了；第二个目标，跑进国家马拉松女子一级，用了半年训练，她做到了；第三个目标是跑进310，用了两年零一个月训练，她做到了；直至在今年9月的北马上，她终于突破了300的大关，她直言：“完成300对我这个年龄太难了，但我还是勇于挑战，我终于如愿以偿梦想成真！”
或许会有人说她收获的成绩就像是一颗果实熟透了终会落地一样自然，纯粹是顺其自然的结果。但这些年的付出和经历依旧了不起，为了能够实现自己全马跑进3小时的愿望，没人知道她背后付出了怎样的努力。据她描述，为了能够兼顾工作和生活，她几乎全年每天都是凌晨4点起床跑步，跑到七点多，有时候为图方便就在外面的卫生间简单洗洗，换好衣服回家接孩子上学，8点准时出现在教师讲台给学生上课。
有朋友经常劝张爽平时训练不要那么认真，不要那么拼。明明她有自己为之奋斗的事业，有需要照顾的家庭，为什么为了马拉松这样拼命？选择这样的生活方式是有原因的，她自己解释：“从客观条件上，我已经是奔50的中年女性了，给我飞奔的时间不多了，既然选择了跑马拉松，就想给自己的马拉松生涯划上一个圆满的句号，不断的用努力去为梦想加持。从精神上，我本职工作是教师，我向学生们分享我跑马领悟到的精髓，把马拉松努力、拼搏、坚持、感恩、自律精神送给他们，希望他们用在学习、生活中，无论做什么事情永不言弃。这也是我在赛场上想与别人传递的马拉松精髓和马拉松文化。
”
在张爽看来，马拉松是一个人的战斗，也只能是一个人的战斗。她说：“一个人做什么事情都不要讲借口，没有人可怜你的年龄，没有人怜悯你的意外因素，所有人看的都是结果，过程要自己去付出和面对。”
虽然有着坚定的信念，但毕竟在马拉松跑步计划过程中，有很多细小的东西需要考虑的。比如，如何制定路线，如何安排强度，如何饮食，如何补给，如何恢复。下雨天、台风天怎么办，受伤怎么办？
有些事情，张爽都或多或少地遇到了。有段时间，她经常一个人从早上跑到中午，在雨中跑，在雾中跑，在无人的海边跑，一个人训练，没有经验，实在是太心酸太艰苦了，就抱着大树哭。她悲观过，失落过，甚至还尿过血，有时候会对自己产生怀疑，这样跑下去会有结果吗？
最危险的一次，一次台风过境后，张爽迫不及待地开始训练，在海边脚踏树枝时被蛇咬了右脚（当时不知道），回家后昏迷了48小时，脚肿得特别厉害。直到醒过来跟当地一个朋友咨询才知道是被蛇咬了，脚肿部位有两个深深的牙印，红肿往大腿蔓延。后来经过治疗，吃药，10天才消肿，半个月没有训练。“我朋友说我的成功是用命换来的。”张爽说。
回忆自己整个跑马拉松的过程，相比辛苦的一面，张爽记住的总是一些温暖的时刻。比如，在制定跑马计划的时候，有很多人帮助过她。当中有深圳奔跑者马拉松俱乐部理事长步频140老师以及海南跑团名誉理事长、中国马拉松一哥李子成，在他们的帮助和鼓励下，张爽只需只负责跑步，吃好，睡好，休息好，其余都按照科学方式训练，成绩提高很快。
记者提问，您现在已经是很多人理想的样子了，事业有成，可以做自己喜欢的事，那么接下来您还有什么样的跑步计划吗？她告诉记者：“跑进3小时就算了完成了人生一大目标，今后，我想利用自己跑马以来的技术专长，指导更多人提高马拉松水平，带动更多人圆梦，为海南业余马拉松竞技水平做贡献。”同时，张爽也表示，以后奔跑只求健康开心，多抽些时间想陪陪家人。
张爽是热烈至极的人，十分清楚自己的热爱，并且有热爱的勇气。她给我们的最大启示就在于，无关年龄，从选择开始，不做一件事就不要做，要做一件事，那就充满热情，不顾一切的投入，最终你一定会创造璀璨的人生，收获丰厚的果实。
（爱动体育网报道 部分图片来源：BY 刘正雅、海南跑团马拉松运动俱乐部、特步 记者：梁美娇）
