爱动体育讯 2月19日，正当NBA全明星如火如荼的进行时，有网友贴出一段视频，并称上海一男子在打篮球时摔断脖子死亡。根据监控显示，穿黑色上衣的一名男子在试图阻止另一白衣男子投篮时，其身体不慎撞到白衣男子后，重重地摔在地上。从监控画面来看，该黑衣男子的头部猛烈撞击地面。意外发生后，周围几名打篮球的队友们纷纷聚拢过来，察看关心黑衣男子的伤势情况。
该视频一度被网友误以为是广西大学一男生打篮球时猝死。据了解，视频中的事件并非发生在广西大学，而是在上海体育馆附近的某篮球公园内，意外发生时间为2月18日下午4点多，受伤男子当场昏迷，后被送往医院抢救，目前暂时生命体征平稳，但仍未脱离生命危险。院方工作人员表示，伤者仍然需要进一步观察，不希望过多地被外界打扰，否则可能会影响到伤者救治情况。
篮球是对抗性很强的运动，也正是这种激烈的对抗所表现出来的技术和战术，赋予了篮球运动旺盛的生命力，从而吸引了球迷的目光。但身体的碰撞自然少不了意外伤害。
在进行诸如篮球、足球等较剧烈的运动之前，应该进行身体各个部位的预热活动，包括头颈部以及四肢、各个关节等，在运动过程中要注意不要过分用力，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作，同时保持低重心，提高警惕，加强自我防护。下面为篮球爱好者们介绍实战中最常见的五种意外伤害及预防措施。
1.膝关节慢性损伤
篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这样的左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛；另外，打篮球过程中，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。宋君毅说，经常打篮球的人，到了30-35岁的时候，在爬楼梯或者下蹲时膝关节会出现疼痛。
预防措施：准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2－3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。其次，可做些拉伸肌肉运动，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。
2.踝关节急性扭伤
投篮起跳时，所有队员的目光都往上看，等到落地时很容易踩在别人的脚上，其结果是一方的脚趾被踩，另一方可能就是踝关节的扭伤。轻者小肌肉的损伤，重者关节韧带撕裂，当时关节就红肿、疼痛。
预防措施：①踝关节扭伤恢复的时间需要2－3个星期，严重的甚至需要1个月时间，因此保护措施一定要做足。首先是要选择专业的篮球鞋，这种鞋子的前掌外侧加宽，增加了脚底面积，可以防止踝关节外翻。
②在脚踝关节带上弹性绷带或护踝，尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。
③加强踝关节的肌肉、韧带力量，可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。
3.手指挫伤
几乎所有经常打篮球的人，手指都被挫伤过，手指不是关节变形就是弯曲，这种损伤与传球、接球技术动作不当有很大的关系。
预防措施：①接球时的技术动作是掌心对球，手指向上，而不是我们通常所做的“掌心相对”。如果用掌心相对的姿势去接球，手指刚好指向飞来的篮球，两掌之间的距离掌握不好，篮球就会挫伤手指。
②给球的力量太大，像仍石头一样，僵硬不柔和，接球的人也容易挫伤手指。
4.大腿肌肉顶伤
当一方带球突破，另一方半蹲防守时，两人身体密切接触，而有时防守方来不及撤脚，其弯曲的膝盖会直接顶住对方的大腿肌肉。由于大腿肌肉厚实，当时可能没什么反应，几个小时之后，大腿肌肉可能会变硬、淤血、疼痛，需要好几天才能恢复。
预防措施：①篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲，身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不易与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。
②篮球场地不宜过硬，起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。
５、意外事故处理
运动，还是以预防为主，对于普通人来说，运动达到锻炼身体的目的就可以，不要盲目运动、过度运动，在篮球等这类对抗性比赛中，尤其要注意投掷过程中遭遇到的颈椎伤害，一旦受到颈椎伤害后，如果瞬间倒地，容易引起脑部损伤。一旦运动人士遭遇身体损伤并倒地，缺乏急救常识的围观者切勿随意搬动伤者，而是应该立即拨打120，将伤员第一时间就近送往医院，同时需要有专科医生进行处理。
（爱动体育综合报道 / 图片来源于网络）
